心律失常是一种比较常见的心脏疾病，这种疾病可单独发病也可以与心血管疾病伴发，严重者还有造成心脏衰竭的风险，所以对于心律失常的预防必不可少。那么到底怎么预防心律失常呢?

　　一般而言，身体健康的成年人的窦性心律如果超过100次/分则为心律过速，如果窦性心律低于60次/分则为心律过缓。引发心律失常的原因较为复杂，也很多，常见的原因主要包括：因冠心病、心肌炎、风心病、心梗等器质性心脏疾患所引发的心律失常;因精神过于紧张、过度疲劳、过量饮酒、吃辛辣刺激的食物等因素引发的心率失常;因内分泌失调、电解质紊乱、手术、滥用药物、各种手术等引发的心律失常等。一般心律失常的患者常常表现为心慌、胸闷、乏力、头晕、失眠等不适症状。

　　定期检查，出现疾病马上治疗

　　该疾病如果不去进行检查是很难发现疾病出现的，所以患者要在平时定期的去做体检，而且对于上了年纪的人来说，定期的检查才能知道自己是否健康，当有疾病出现的时候，才能更好的控制疾病。并且如果患者检查出该疾病，那么就要马上接受治疗，一刻都不能耽误，不然就可能会加重并且给疾病的治愈造成影响。

　　生活要规律

　　养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或过量运动，洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常，因此要预防感冒、发烧。

　　合理的运动

　　为了有效地预防疾病的发生，运动是必不可少的。像慢跑、跳绳等常见的运动方式，可以根据自身的情况来选择最适合自己的，并且每天坚持锻炼。但在锻炼的时候，也要注意自身的承受能力，不要过量的运动，剧烈运动容易引起血压升高，从而出现问题。

　　保持平稳的情绪

　　很多人在平时的情绪很不稳定，有些人的脾气还十分的暴躁，但这样会引发疾病发生，也会让已经患有疾病的患者病情加重。所以病人应当确保自己情绪稳定，不能出现大悲的情绪，也不要过于的兴奋，尽量要让自己的情绪平和，舒畅，开心。

　　正确的用药

　　有一些人会出现自主改药量的情况，这种没有咨询过专业医生的行为，是很容易给身体造成伤害的。因此我们在用药的时候，一定要遵循医嘱，这样也能降低心律失常发生的可能。