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经典问题

戒烟对心脏有没有好处呢?有什么戒烟的好方法?

2020年09月23日 09:51:15

  研究者指出,由于长期吸烟者的体内达到了一种平衡,在戒烟后这种平衡会被打乱,出现体重增加、血脂血糖代谢紊乱等危险因素,这些危险因素可以诱发动脉粥样硬化病变,使血管变窄,影响心脑血液供应,升高心血管疾病和卒中的发病风险,特别是在老年男性和烟瘾比较大的人群中尤为明显。所以,难道人们应该放弃戒烟吗?

  答案:不要放弃戒烟

  因为吸烟本身也会引起或加重血脂异常,损伤血管内皮,诱发动脉硬化,还能刺激斑块破裂,引发心梗等急性事件。戒烟虽然会在短时间内升高心血管病风险,但随着时间推移,体重增加、血脂血糖代谢紊乱等危险因素又会逐渐减少至正常水平。看来,戒烟最终还是值得的,如果在戒烟初期特别注意保护心血管,完全可以把戒烟带来的风险降至最低。

  戒烟使得心肺功能增强,吸烟会对我们的肺部和心脏都会造成严重的损伤,香烟中的有毒物质会让肺部长时间受到污染而引发疾病,经常吸烟会导致香烟中的烟和焦油被肺癌吸附,那么就会导致肺部慢慢变黑,长期吸烟会诱发肺癌的风险。戒烟之后,身体的血压和心率都会逐渐得到平缓,而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态,血液循环和肺功能都会得到好转。

  有什么戒烟的好方法?

  少参加聚会。

  对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。

  多喝水。

  一些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替,但这容易使我们长胖。

  寻找替代办法。

  戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

  扔掉相关品。

  对于戒烟的人来讲,最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉,例如烟灰缸一类的东西,里就不用备着了。当然还有打火机。

  安排一些体育活动。

  如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。


40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

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