阴历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，跟着气温逐步转凉，万物也跟着寒气而逐步惨淡，此刻早晚温差大，身体最需求养护。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，心情也简单受压抑，因而，秋季养生应根据“万物秋收，肺气金旺”的特征。

中秋节 润燥养肺防伤风

秋初暑气由盛而降，早晚凉正午热，日夜温差改变大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，气候又闷又热，这种凉热不定的气候，最简单伤风。

主张每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习气，有助于进步身体抗病才能。适度漫步、打球、做操、练拳、习剑，这样可进步身体御寒才能，防止伤风的发作。

秋季气候枯燥，可恰当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

引荐一个适合老年人的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，每日少量饮用可防止伤风伤风。

中秋节 防拉肚子便秘等胃肠疾病

便秘是因为人体内短少纤维素和很多水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。有些蔬菜能健脾和胃、通利粪便，养分学家也指出，在一切蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比方马铃薯、红薯、莲藕、竹笋等。因而中秋节能够适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

为防止拉肚子，要养成杰出的自己卫生习气。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，特别要做到饭前便后洗净手。大都秋季拉肚子病例都是病毒致使的，细菌感染的比率较低。关于病毒性感染现在无特效药物，在治疗时以对症处理为主，一般病程比较短，能够自愈。但剧烈而耐久的拉肚子，将致使脱水和电解质失调，此刻，可在病因治疗的一起，恰当给予止泻药。

应留意多锻炼身体，增强体质；坚持足够的睡觉和丰厚的养分，有助于防止肠道流行症。

养护身体

1、食养：防燥摄阴

秋季气候稍凉，空气中遍及缺少水气，食养应以防燥摄阴，滋肾润肺为主，白叟还能够多吃一些米粥来益胃生津。

2、形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候枯燥，很易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别留意水分的弥补，多喝水、多吃含胶质与水分的水果，防止太剧烈的运动。并应早睡早起可下降血栓形成的机率，进而防止心血管疾病。