1加班后大吃一顿

很多白领喜爱在忙了一天以后，约上搭档兄弟大吃大喝一顿，以此来犒赏自个，很多人以为，这是一种放松方法。

殊不知，这种方法对心思是一种引导，但久而久之，食物中过多的脂肪、碳水化合物会发生高热量，致使肥壮，血糖、血脂增加，终究可形成高血压、脑卒中、冠心病等。聚餐时过量喝酒和吸烟，还可诱发心肌梗死及猝死。

2在KTV熬夜歌唱

下班以后，约上三五老友去唱KTV，也是现代白领多见的另一种多见的“放松”方法。

可是需要留意的是，KTV的包间往往是密闭的房间，长期的待在密闭的空间中，空气的污浊、二手烟的污染、以及音响分贝过高，均会致使大脑缺氧、心率快、血压增加，进而诱发心脑血管疾病。假如熬夜待在这个房间歌唱，对心血管的损害更大。

3疲惫时运动

运动是现代都市白领多见的减轻压力的方法，很多白领都以为下班后出一身汗，不只能够调整心情，对于女人来说，还能够瘦身。、

殊不知，上班一天，人现已适当累了，人体在疲惫、发热、感染等反常情况下运动，不只对人体有优点，反而会下降机体免疫力。高强度运动还会因很多出汗形成脱水、水电解质失调，诱发心律失常及血栓形成。

4熬夜上彀

不能运动，不能吃，不能歌唱，那我看电视、上彀总能够了吧，本来不是不能够，凡事需要量力而行，不该熬夜看电视，上彀，睡眠不足最直接结果是生物钟的改动，进而导致心脏血管痉挛，然后诱发心脏病。