一些人作业压力大，常常作业到深夜一两点，这时距晚饭时刻已相隔六七个小时。通常两餐之间的间隔时刻以四五个小时为宜。假如间隔时刻太长，使血糖下降，也会影响作业效率。所以，熬夜的人应当吃点夜宵。夜宵吃好了能弥补身体的能量，假如吃欠好，反而对身体形成担负。

你知道哪些夜宵不应吃吗？

首要，要防止方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。由于它们的消化速度很慢，会推迟胃排空的时刻，乃至也许影响第二天早餐的胃口。

其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜形成不良影响。

第三：黑夜生果的摄入也要适当，特别不要吃糖分较多的生果，否则也许会致使黑夜起夜，影响睡觉质量。

第四，过咸的东西也要尽量防止，由于这除了会形成你不断喝水外，还会令水分难以排出，既影响睡觉，又易致使第二天面部浮肿。

最终，夜宵中很多喝咖啡和浓茶，都有影响交感神经的效果，容易形成内脏的自律神经失调。

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