我们的心脏通过不断的工作来推动全身的血液流动，让身体里的每一个器官都能得到血氧的供应。除了输送营养，血液的流通还能冲刷血管里的代谢产物，让我们的器官保持健康。近年来我们会发现心脑血管疾病发病率在逐渐增高，而且发病年龄也逐渐年轻化，有不少年轻上班族突发猝死，像冠心病、脑梗塞等疾病也不在少数。下面我们先用一个“小动作”来简单测试一下你的心脏是否健康?

　　01测试方法

　　首先先让自己静下心来，安静地坐5-10分钟后测一下一分钟内脉搏次数(标记A);

　　开始做20个标准鞠躬动作后再测一下一分钟内的脉搏次数(标记B);

　　休息一分钟后再次测一分钟内的脉搏次数(标记C)。

　　然后开始带入以下公式：先将三次脉搏次数相加后再减去200，得到数字后除以10(即{A+B+C-200)/10}，最后的数字得出后对照下面的标准，来简单判断你的心脏还是否健康呢?

　　02判断标准

　　0—3之间，健康的心脏;

　　3—6之间，状态还不错;

　　6—9之间，需要多加关注，情况一般;

　　9—12之间，心脏不是很健康，应提高警惕;

　　12以上，心脏健康状况堪忧，应尽快去医院检查。

　　我们都很怕自己有心脏病，但其实大部分心脏病并不是一蹴而就的，生活中有很多危险因素大家可能没注意到，却渐渐地拖垮了心脏。其实定期体检是一个很好的习惯，这可以帮助你提早发现问题，就能尽早规避风险因素。当然平时的生活方式也很重要，这些话题虽然老生常谈，可并不是没有道理的。不管是心血管患者还是健康人群，一旦出现胸痛、胸闷、气促等不适症状时，应及时就医，并且要记得身边常备速效救心丸。

　　有这4种表现，说明心脏很健康

　　观察舌头颜色

　　心脏健康也会反映在舌头颜色上，如果舌头呈现淡粉色那说明是正常的。如果舌头发红类似于草莓红，并伴随经常性的心烦心慌、心跳过速、心跳节律不正常等情况就提示可能患有心脏疾病。

　　面色好看

　　我们经常会夸奖一个人面色红润有光泽!这并不是一句简单的赞美。的确心脏问题会反应在脸色上，如果面色苍白可能是心脏二尖瓣出现病变;如果呈现暗红色则提示风湿性心脏病;当出现脸色发灰、表情冷漠(俗称扑克脸)这要提高警惕，这是一种心梗前兆，建议尽快就医。

　　蹲下起身后不头晕

　　这一点可能很多人都碰到过，蹲下做事情起来后会有短暂的头晕目眩，但是身体健康的人一会就好了，心脏有问题的人群往往很难恢复，持续时间可能超过10分钟，这是由于血压问题或者血液循环出现障碍。

　　手脚温暖

　　手脚发冷一般是由于末梢循环出现障碍，四肢供血不足，这是血管不流通的一种表现。如果你的手脚一直温暖，哪怕是天气寒冷，正常人进到室内后也能尽快恢复体温，可是心功能出现问题的人群手脚往往都冰冰凉。