口腔内的慢性炎症，例如龋齿、牙龈炎、牙周病等，可以使细菌进入炎症区局部组织的血管中，从而引起血液凝结，形成栓子、血管炎，甚至诱使心脏病发作。所以，心血管健康也要注意口腔的健康。良好的口腔卫生会使口腔具有健康的外观及口气。这意味着：

　　1、牙齿洁净，没有碎屑。

　　2、牙龈呈粉红色，在刷牙或使用牙线时，牙龈不会疼痛和出血。

　　3、难闻的口气不会经常发生。

　　如果经常出现上述表现，就应该去看牙科医生。这些症状中的任何一种都可能意味着有问题。

　　虽然每天都刷牙，但你刷对了吗?

　　不用饭后马上刷牙

　　牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　喜欢用软的刷毛?

　　如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。

　　刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。

　　别用冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　刷牙时刮刮舌苔去口气、防胃炎

　　其实，大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上。据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应留意口腔卫生才是。每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。