冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的一个相同病因就是动脉粥样硬化，而糖尿病对人的伤害，不仅在于高血糖，也在于累及全身的血管受损从而产生的并发症。所以，糖尿病与冠心病是一种相辅相成的关系。糖尿病往往会并发高血压和高血脂，进一步引发动脉粥样硬化，进而导致冠心病。血糖水平会使血液凝血系统更加活跃，从而增加血栓的风险。

　　预防高血糖

　　秋冬天是需要提高警惕的季节，秋冬天由于气温下降，人体受到冷空气刺激后，易发生血管收缩和痉挛，进而引发心肌梗塞、脑梗塞等并发症。因此在季节变化时期，高血压患者应注重预防各种危险因素，避免血压波动过大，减少心血管不良事件。同时，血糖在这个季度也容易波动，如果不加注意，很容易导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病快速发生、发展。

　　有研究表明，糖尿病患者发生心肌梗死时有40%没有胸痛的表现，主要是因为糖尿病患者出现周围神经病变和植物神经功能受损，导致对疼痛的敏感性较差。那么大家知道生活中我们该如何预防高血糖的出现吗?

　　科学吃肉

　　血糖高或者已经确诊糖尿病的朋友，肉禽奶蛋等也不能少。一个中等体型的糖尿病患者，每天应该吃三份蛋白质类的食物，1份蛋白质相当于1两猪肉，或者2两鱼肉，或者1个鸡蛋。吃肉建议选择瘦肉，鸡鸭肉等禽肉(要记得去皮)、鸡蛋等。当然，鱼肉也是很好的选择，建议每周至少吃两次鱼，有条件的话，可以选择富含不饱和脂肪酸的海鱼，比如三文鱼。

　　每天走路30分钟

　　糖尿病防治指南建议，每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。在所有运动中，走路适用人群最广，不受场地、时间限制，比较安全，步伐、步速可以自己调节，且对关节的损害较小。

　　记得喝水

　　脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。