《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害。我国每年有100多万人因吸烟而死亡。如不采取有效措施，我国因吸烟而死亡的人数会持续增加至200万人，到2050年将增至300万人。

　　吸烟有害健康是众所周知的事实。香烟在燃烧时会释放400多种有害化学成分，这些化学成分会迅速从肺部进入血液，对身体的各个器官造成伤害，进而引发多种疾病。

　　吸烟对健康的危害

　　1、心脑血管疾病

　　有资料表明，吸烟量大、吸烟时间长的人，其心脑血管疾病的发病率是不吸烟者的2.5倍。烟草中的有毒物质会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄、动脉血流受阻，从而引发冠心病、高血压、脑卒中等多种心脑血管疾病。

　　2、肺癌及多种恶性肿瘤

　　吸烟会大大增加罹患多种癌症的几率。90%以上的肺癌都是因吸烟所致。有研究显示，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的28倍。此外，吸烟还可引起口腔癌、食管癌、胰腺癌以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

　　3、其他危害

　　吸烟还会增加哮喘、肺炎、慢性支气管炎、反流性食管炎、胃溃疡等疾病的患病风险。

　　必须警惕二手烟

　　吸烟不仅会危害到自身健康，还会污染空气，危害到他人健康。二手烟是指不吸烟的人吸取其他吸烟者吐出的烟雾。二手烟所带来的危害并不亚于一手烟。在中国被动吸烟的主要受害群体是妇女和儿童。

　　青少年儿童

　　二手烟会增加儿童患支气管炎、肺炎、支气管哮喘、耳部感染等疾病风险。同时还可能会引发一系列神经发育异常，增加成年后脂肪肝、风湿性关节炎等疾病风险。

　　妇女

　　二手烟对女性生殖器、内分泌等多方面都会产生不良影响。吸入二手烟的孕妈，会增加孕妇流产几率，导致胎儿畸形风险增加。

　　戒烟的健康益处

　　戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人，建议每个吸烟者都应尽早戒烟。世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》中提到，戒烟时间对健康带来的有益变化。

　　1、20分钟之内：心率和血压下降;

　　2、12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值;

　　3、2~12周：循环系统改善，肺功能得以提高;

　　4、1~9个月：咳嗽和气短情况减少;

　　5、1年：患冠心病的危险约为吸烟者的一半;

　　6、5年：戒烟5~15年之后，发生中风的危险会降到不吸烟者的程度;

　　7、10年：患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低;

　　8、15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。