忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。炎炎夏日，很多人都加大了洗澡的频率，以此来缓解酷暑带来的不适。洗澡无疑是夏季保健中非常重要的环节，不但能及时祛除汗垢，调节体温，更能消除疲劳，促进新陈代谢。但是，还是有一些小细节需要大家都注意起来的，一起来看看吧。

　　洗澡要从“头”开始

　　洗澡前，先用梳子把缠绕的发丝梳理畅顺。因为水会让发丝变弱，湿发尤其容易暗哑和断裂。美容专家建议，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理顺发丝，减少缠绕和拉扯。当你一走进浴室，要尽快加洗发水和护发素。深层护理的做好方式，就是洗澡初始阶段就开始。先洗头，冲洗，挤出(不要用力拧)水分，涂上你的产品，戴上浴帽，这样有助渗透。

　　不宜洗完就睡

　　入睡后人体体温会降低，而大部分人特别是女性朋友，洗澡时间会比较长。热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时洗。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，利于尽快入睡。还有就是不要起床马上就洗澡，没吃早饭就洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

　　洗澡唱歌释放压力

　　对于都市人来说，白天工作压力大，下班回家洗个热水澡是一天中难得的放松时光，压力减小了，人就放松了，自然会想到唱歌来表达自己的愉悦。多项研究均表明，洗澡时唱歌，你就不会花太多心思去思考问题，也意味着你能暂时释放压力，对身体大有好处。

　　按摩后不宜洗澡

　　按摩保健已经成为大众休闲放松的保健方式，按摩，不仅能消除疲劳、缓解紧张，更能舒筋活络，促进全身血液循环，祛病强体。但是，按摩后不能马上洗澡，因为人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，在洗澡和按摩的双重作用下，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

　　洗澡环境应空气畅通

　　不宜在很小很封闭的屋子里洗澡，特别是老年朋友往往会合并有心脑血管疾病。因此，应选择空气通畅的空间泡澡，以避免在过高温度，空气不流通的情况下，由于缺氧引起心梗等心脑血管疾病意外的发生。