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临床检验

低血压患者日常预防常识,血压低的人吃什么好?

2021年03月31日 10:04:00

  低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视,世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa(90/60mmHg)即为低血压。低血压患者日常预防常识,血压低的人吃什么好?

  1、晚上睡觉时将头部垫高,可减轻低血压症状,早上起床时,要缓慢地改变体位,防止血压突然下降。起立时也要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行,避免血压的异常波动。

  2、洗澡水温度适中,不宜过热过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足,有益低血压病的保健。

  3、运动锻炼可改善人体对血压的调节,持之以恒的运动有助于减少低血压发生,但应注意运动量不宜过大,也不可做体位变动过大的运动,以步行、慢跑、游泳等项目为宜,运动后应无”气喘”,心率不超过110次/分钟。

  4、服药前要仔细阅读药品说明书,凡可引起”头昏”、头晕及低血压的药物应慎用,用药期间注意观察有无头晕、”头痛”、”视力”改变等症状。一旦有这些症状发生,应立即坐下或躺下,并测量血压,防止病情加重。

  5、对有下肢血管曲张的老人,宜穿有弹性的袜子、紧身裤,以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

  血压低的人吃什么好

  1、对体质虚弱者要加强营养。荤素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症人群。宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品。如人参、黄芪等。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功,可常食用。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

  4、与高血压病相反,本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适当多食常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增强动脉紧张度,使血压上升。


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