如今的上班族无一不整天面对着电脑，黑眼圈充斥着整个眼眶，关节炎、颈椎病等等疾病缠身，如今又有一针对性职业疾病：下肢深静脉血栓。那么，为什么久坐会引起下肢深静脉血栓?

　　长时间的久坐会导致下肢血液流速缓慢，结果研究发现每天就坐90分钟，那么膝关节的血流量就会降低50%，这就说明了患上血栓的几率会增加一倍以上。下肢静脉回流主要是靠着胸腔的负压，小腿肌肉的收缩发生了逆流，这样会导致小腿上的一些血液回流到心脏减少。长时间的久坐会减弱小腿的肌肉泵作用，从而让血液不能及时的回流，大量的血液淤积在下肢，从而为患上静脉血栓埋下了健康隐患。

　　长时间的久坐也会导致血液呈现高凝的状态，尤其是对于久坐不喜欢喝水的人群来说，身体中的新陈代谢会发生一定的改变，从而影响了身体中脂肪的代谢，减弱了酶的活性，上升了血液里面的甘油三脂和脂肪，升高了血粘稠度，让血流减慢，容易形成血凝块，最终增加了患上静脉血栓的风险，所以一定要多喝水，千万不能用饮料来代替，因为饮料里面含有一些物质，会增加血液的黏稠度，从而会适得其反。

　　要怎么缓解下肢血栓?

　　1、遵医嘱用药。药物治疗在血栓预防中起着至关重要的作用，遵从血管外科大夫嘱咐，规律用药是预防血栓的基础。抗凝、抗血小板治疗直接预防血栓形成，应严格遵医嘱服药。另外，若患者合并高血压、高血脂等基础病，需予以降压、降脂、扩血管治疗，虽短期效果不明显，但长期服用对延缓病情进展有效。

　　2、戒烟少酒。吸烟给身体带来的有害物质会破坏血管内壁，促进脂肪沉积以及血栓形成。长期吸烟的患者这时一定要对自己“狠”一点，吸烟百害而无一利，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。日常饮酒也要适量，大量饮酒同样会损伤血管。

　　3、饮食清淡。少吃含油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。健康饮食，生活规律，养成良好的习惯。

　　4、运动加强。参加一定的体力劳动和体育活动，对锻炼循环系统功能、调整血脂代谢均有裨益，可以防止血液粘稠、流动缓慢，但不提倡剧烈活动，应循序渐进，以柔和的体育活动为主，如散步、太极拳等。