对于即将到来的八天长假，有的朋友打算外出旅游，有的则计划宅在家中聚会、熬通宵、打麻将……然而，无论打算采取什么样的方式度过，如果在饮食上没有节制、熬夜玩乐，往往会感到长假之后比上班时还累。在这要提醒大家要小心“节日病”。

　　节日常见病一：开车出行，头昏脑涨

　　节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?

　　健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。如果开车途中，出现严重头痛头晕，影响驾驶安全，应及时停车，像家属或周围朋友寻求帮助。

　　节日常见病二：酒精中毒

　　亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，容易出现醉酒症状。酒精中毒的表现除了有恶心呕吐外，多言语不清。中毒者进入昏睡期，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、呼吸缓慢有鼾声，这时需积极救治。

　　健康攻略：亲友可以相互提醒，慢慢饮酒，不要空腹饮酒，同时可以喝浓茶解酒。如果因饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引起急性胰腺炎。

　　节日常见病三：急性胃肠炎

　　由于节日期间食物丰富，吃不完加之储藏不当，细菌和病毒就易在食物中繁殖，再次进食这些食物就会发生急性肠胃炎。：一般进食后4小时至24小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重者会出现发热和脱水。

　　健康攻略：一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。

　　节日常见病四：心脏病发

　　过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别要注意的是平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病，有人可能会突然晕倒。

　　健康攻略：遇到这种情况，家人应解开病人衣领，立即舌下含服速效救心丸等急救药物。发病时会血压偏低，嘴唇发紫，此时先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，要马上送医院，同时可视情况给病人胸部按压。

　　过节期间，老年人、心脑血管病的患者要特别注意控制情绪，避免过度兴奋或紧张。最好保持平时的生活节奏，起居有时，劳逸结合，不宜频繁和长时间接待客人，看电视时间不宜太长，打扑克、搓麻将要有所节制，保证足够的睡眠时间。