一项研究发现，为健康状况烦恼的人真的有因忧致病之虞。“健康焦虑症患者”晚年出现严重心脏疾病的可能性，要比没有健康焦虑的人高1倍。对7000多人的调查发现，健康焦虑症最重的人可能出现致命性心脏病发作或心绞痛的风险最高。

　　由挪威卑尔根大学牵头的研究团队撰文称：“健康焦虑症较重的人总是保持警惕，意图更好地‘控制’和‘发觉’严重疾病的早期迹象。”但这种“对症状的监测和频频检查”并不会降低他们患心脏疾病的风险。恰恰相反，“持续并夸大地关注症状有可能给身体系统造成压力，进而增加患心血管疾病的风险”。

　　研究人员分析：“压力在引发心脏病方面起着一定作用。有研究表明，这种风险有3/4是生物学因素的，1/4是心理因素的。所以说，它不是最大因素，但的确是个因素。”

　　心血管病患者要会动，也要会静，每天一定要做到动静结合，有张有弛，才是心肺储备的增加根本，是保持生理机能的螺旋式上升的根本法则。

　　动是生命的源泉，心血管病患者最重要的是了解自己运动的量和质，如果不清楚，一定要询问医生，所谓量，就是运动的强度、时间、频次，质则是指运动方式。心血管病患者的运动要包括有氧运动、抗阻运动、柔韧运动和平衡运动，只有掌握了自己运动的量和质，才知道这些运动具体怎么做。此外，心血管病患者要学会在呼吸吐纳间去运动，只有正确的呼吸吐纳才能帮助患者完成运动。

　　静是生命的常态，心血管病患者每天一定要保证有静的时间，睡好子午觉很重要，每天中午要有不超过40分钟的午睡，晚上则要在12点前睡觉，这样才能分泌修复激素和生长激素。

　　对于心血管病患者来说，每天的心态不是要保持特别高兴，而是要保持愉悦，放松的度过，愉悦要成为心血管病患者心情的常态。可以通过打造自己的小生态，找到生命的意义，保持愉悦心情。这个小生态里要有陪你感受生命的“病友”，有能让自己静下来的法门，可以回归社会的方法以及突发事件的支持系统。

　　此外，还要有能发泄“坏”情绪的出口，不管是伴侣、孩子还是朋友，务必要找到一个渠道将自己的坏情绪发泄出来。