猝死的时间大多都在凌晨或是与凌晨相近的时段。美国衣阿华大学医学院的学者发现，在凌晨时段，交感神经的活动可增强一倍。

交感神经活动增强，心率波动比较大，心肌耗氧量增加，也可以使血小板相互发生粘附聚集，并释放缩血管物质，使已经狭窄的冠状动脉发生痉挛，导致心绞痛发作。

若冠状动脉中有血凝块形成，便可阻塞冠状动脉，导致心源性猝死的发生。

除了夜间睡眠时，机体相对缺血，血液黏稠，流速减慢，血小板聚集，容易形成血栓而导致心肌梗死外，早晨天气寒冷也会刺激细小动脉收缩，也是容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死的原因之一。

所以对于喜欢晨练的中老年人来说，早晨不宜起床太早，尤其是冬天，如果锻炼，最好避开凌晨的危险时段。

发生过心梗的病人，虽然经过及时治疗康复了，但绝不可掉以轻心，因为心梗随时可能来个“回马枪”，让人措手不及。心梗的复发率高达8.7%～29.6%，且相当多的病例可再次或多次复发。每复发一次，病情都会加重，随时可能危及生命。为防止心梗复发，要特别注意监测“三血”指标。“三血”指的是血压、血糖、血脂。

原来就有高血压、糖尿病和脑血管病的病人要重视原发病的治疗和定期门诊复查。即使没有这些病，也要每3～6个月复查这三个指标。如果高于正常值，就要积极采取治疗措施。需要引起警惕的是，心梗复发的主要征兆是胸闷、憋气、心悸、出冷汗等，当这些症状出现时要及时就医。