关于高血压的饮食调理，饮食调整占有了非常重要的方位。除了要把握必定的饮食准则外，咱们还要知道哪些食物有助于下降血压。

1. 玉米

玉米中富含丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有下降血清中胆固醇的效果，能避免高血压和冠心病的发作。

2. 大蒜

无论是白皮大蒜或紫皮大蒜，都是高钾低钠的食物，同属降压食品。大蒜中所含的大蒜苷、锗都具有下降血压、避免心血管疾病的效果。

3. 冬菇

冬菇中富含谷氨酸等18种氨基酸，可下降血压、胆固醇，避免动脉硬化，有安神定志、宁心保肝，加强体内废物分泌等成效。

4. 裙带菜

裙带菜的黏液中富含褐藻酸和岩藻固醇，具有下降血液中的胆固醇，改进血管弹性，避免动脉硬化及下降血压等方面的效果。

5. 核桃

核桃富含丰厚的磷、锌、锰、铬等微量元素，在降血压、降血糖和维护心脑血管等方面具有重要效果。高血压病人天天迟早各吃几枚核桃，实在大有裨益。

6. 芹菜

因为芹菜的钙磷含量较高，所以它有必定冷静和维护血管的效果，又可增强骨骼，避免小儿软骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对避免高血压、动脉硬化等都非常有利。

7. 甜瓜

甜瓜中钾的含量较高，有助于控制血压。如有膈上之风热痰涎、喽罗晕厥、头痛的高血压病人，可视体质状况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的效果。在食用甜瓜时，不宜与田螺、螃蟹、油饼等一起食用。

8. 蜂蜜

蜂蜜中富含很多的钾元素，钾离子进入人体后有排钠的成效，能起到保持血液中电解质平衡的效果。所以，高血压病人常吃蜂蜜，或坚持天天迟早各饮１杯纯蜂蜜水，即有显着的降压效果。