中秋节不光要赏月吃月饼，摄生也是必修课。由于中秋时节万物老练，气温也在逐步转凉，此时迟早温差大，最需求养护。

吃

多吃一些情润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。气候渐凉，天天不宜吃太多生果，如脾胃欠好、常常拉肚子的人，吃生果多了更易诱发或加剧疾病。

动

进行一些耐寒训练，恰当的冷水训练对防止感冒、感冒、流鼻涕、支气管炎有必定的效果。平常还能够冷水洗脸。

神

秋燥最易伤肺，中医有“常笑宣肺”一说，不一样程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有恰当的和谐效果。

除了以上几个秋季摄生入门法，随着气候转凉，人体难免简单“上火”，本来这跟不良饮食和生活习惯有关。

溃疡牙痛清热解毒

秋燥使许多人牙龈肿痛、口腔溃疡，这是胃火上升的体现。可用金银花、决明子等等有清热解毒效果的中药泡水喝。

嘴角溃烂吃些粗粮

抵挡这么的“火”，应多吃些富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜。还要削减对口腔和胃肠的影响，应防止暴饮暴食或过度饥饿。

脸上有痘清凉去火

许多零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量积储过多，从脸上冒出来，饮食清淡有利于改善皮肤情况，多吃具有清凉去火效果的食物，并留意劳逸结合，不熬夜，痘痘自然会有所减轻。