2015年的中秋行将到来，也意味着咱们现已正式进入了秋季。

由于阳气弱阴气长，身体的反抗才能降低，病菌易浑水摸鱼，损害脾胃。中秋国庆8天大假，也会影响平常的饮食平衡。促发三高、痛风等疾病。因此应及时留意摄生保健，做到防病于未然。

1、及时增减衣服。立秋以后，日夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，补偿丢失的阴润，多食新鲜蔬菜和生果。秋燥最简略伤人的津液。大都蔬菜、生果有生津润燥、消热通便之成效。秋天气候枯燥，热茶最解渴，且温热的水更简略流灌全身。

3、是少吃辛辣煎炸油腻的食物，多食皆会助燥伤阴，加剧秋燥。特别是中秋聚餐，餐桌上少不了油腻食物，大都人通常还会在这一期间饮酒过量。有酒精肝、脂肪肝、现已高尿酸或许痛风患者这一期间通常不能做到严格控制饮食，那么就需求采纳有关办法，提早服用御农益肝茶和御农降酸茶等，预防突发疾病。

4、是注重精力保养。阴虚的人，怒火易旺，动辄发脾气，这即是大家常说的“搂不住火”。怒火偏旺，久则内讧阴津。到了秋季，其燥象更为显着。平常能够饮用御农益肝茶，及时滋补肝脏，安静怒火。所以，预防秋燥的另一环即是要注重精力的保养，并以平缓的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。

5、秋季需求保持杰出的休息，平常可恰当前期，简略的做些运动，避免血栓的构成。经常到空气新鲜的当地去漫步，新陈代谢，以收敛“神情”。

如有失眠、焦虑、多梦等致使睡觉不良等表象时，应及时进行调理，睡觉欠安会致使人心境烦躁加上秋季怒火旺，更易伤身，能够恰当食用一些具有安神、定气的食物，如莲子、红枣等，也可饮用御农舒眠茶，凝思静气，改进睡觉状况。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症患者不宜用补药。还要留意进补适当，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，详细包含如乌骨鸡、猪肺、这些事物与其他有利食物或中药配伍如御农益肝茶，改进酒精肝脂肪等，则效果更佳。