天高气爽的气候让人觉得格外的舒畅，这也是许多人喜爱秋季的原因。由于秋天的气候凉快又舒畅，所以许多人在秋季的时分格外喜爱进行摄生保健。经过科学研究 标明，秋季确实是一年四季中最适合摄生的时节，可是许多人在摄生保健过程中却存在着很大的误区。

许多人对比爱洁净，秋天的时分早上起来觉得空气挺新鲜的，看着时间离上班还许多，就洗个舒畅的头了，他们觉得早上洗头后上班会更有精神。可是，秋季早早上 床后洗头是很欠好的，尽管秋季的气候很舒畅，可是过早的洗头简单遭受风寒，乃至是感冒。由于在早晨，通常咱们头皮的毛孔会打开对比大，在秋天早上洗头简单 呈现头痛，乃至是头皮发麻等。

既然秋季是摄生的好时节，在秋天想摄生的人肯定会想到经过饮食来进行摄生，他们觉得哪些食物补就吃哪些食物，这么盲目的乱吃对身体本来是欠好的，有时补得 过多还会造成意想不到的工作。秋季摄生保健尽管也注重饮食，可是咱们吃的时分一定要科学的吃，不要觉得哪些食物能补身子就吃哪些食物。咱们要补身子本来还 是要看身体的，身体缺啥咱们就补啥，这么摄生才会有效果。

许多人有早上训练的习气，一大早上来他们就出门慢跑，他们觉得这么训练身体十分有利，不论是啥时节，许多人都一向坚持着这个习气。

早上训练身 体确实是一个好习气，可是前期训练不适合一切的时节，格外是秋季这么的时节。秋季中国许多当地多雾，雾中本来就富含许多有害的物质，这么早上训练简单患上 一些呼吸道疾病。秋季早上要训练应当等雾散了今后再进行，不能太早上床进行训练。