有些人本来一贯身体健康，但在接连熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲惫，一闭眼就想睡觉，并且会腰酸背痛，但一到黑夜精力又好起来，别以为这是小事，依据中医的看法，是因过劳而形成体内器官阴阳失调，即是体内器官起内讧，相互打架，最终形成器官衰竭而死。

黑夜睡觉是排毒的最好方法：

睡觉是身体进行自我调整的时刻，你侵犯它的时刻，它便侵犯你的健康，期望过劳致死的事情能够不再发生。

黑夜9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。

晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

清晨1-3点，胆的排毒，亦同。

清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时刻咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，避免按捺废积物的扫除。

清晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠很多吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改动习气，即便拖到9、10点吃都比不吃好。

深夜至清晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡觉不足的损害：

1. 肌肤变老体现：

枯燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到清晨2点是肌肤推陈出新最旺盛的时刻，假如身体在安睡，肌肤就能够挥洒自如地处理代谢废物。假如在熬夜，肌肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到肌肤上了，并且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2. 双眼变老体现：

视力下降、视力含糊，熬夜时最劳累的器官是双眼，由于眼肌长时刻疲惫会致使暂时性的视力下降，假如长时间熬夜、劳累，可能在某次熬通宵以后，呈现视力含糊、视界有阴影或视物色彩改动。

3. 肠胃变老体现：

胃疼、胃酸，乃至引发胃溃疡，胃是身体中对比灵敏的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，一起，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大脑变老体现：

回忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡觉中修正担任回忆的细胞，假如得不到充沛的歇息，这有些细胞就会损失得不断增加，致使回忆力下降。熬夜时，意味着人体担任作业的神经在加班，神经系统疲惫的结果即是消极怠工，让身体呈现注意力不集中、反应迟钝，乃至头痛、失眠的状况。

5. 免疫力变老体现：

身体反抗力低，经常患病，夜间是人体生产新细胞的顶峰时刻，熬夜让身体继续处于消耗状况，免疫系统反抗外界影响、修补体内安排的作业就要加倍。据调查，成年人只需3个黑夜不能确保7~8小时的睡觉，免疫系统就可能下降60%。

假如不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长时间累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。

所以，从今天开始，要记住早睡哦！