也许你觉得《三国演义》中，诸葛亮痛斥王朗，使王朗气满胸膛，大叫一声撞死在马下的桥段是属于艺术上的夸张处理；也许你觉得三气周瑜，令其一命呜呼的情节也只是个故事；也许你觉得当人们生气的时候，脱口而出的那句“气死我了”!只是一时生气的夸张说法。但千万别小瞧这个“气”，这种“气死人”的说法，实际上是有着一定医学根据的。

　　为什么生气、大怒会伤身呢?《黄帝内经》中讲“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。”意思是说，大怒会导致肝气横逆，严重时会导致气血上逆，出现吐血、腹泻等情况。我们平时会看到有人生气后会涨得满脸通红，双目红赤，甚至会出现头痛、头晕的现象，这些就是“怒则气上”的表现，这个“上”除了向上反映到头部或者面部外，还会侵犯到心脏。由此可知，生气带来的危害有多大。

　　每个人都会有心情不好的时候，但如何让自己摆脱这种情绪的困扰，不让怒气影响自己的健康呢?

　　首先，我们要学会缓解情绪，要想办法把怒气宣泄出去。我们可以向朋友、向家人倾诉，得到别人的开导和帮助。甚至可以大哭一场，因为中医认为“肺金可以克制肝木”，而“悲”与肺相对，我们可以理解为，当你伤悲的时候，怒气自然就会被削弱，所以，生气的时候哭出来，是一种很好的缓解自己情绪的方法。其次，去做点能让自己开心的事，或者你平时很感兴趣却一直没有去做的事，比如听听音乐、唱唱歌、散散步、跳跳舞，转移自己的注意力，对于缓解怒气也是有很大帮助的。