高血压患者的日常饮食一定要做到位，一些细小的饮食习惯就可以把你的血压玩弄与股掌之中，患者要切记以下7中有益的食物哦！华夏心血管健康网为您推荐：

第一：香菇。研究证实，香菇可降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

第二：甲鱼。甲鱼具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

第三：苹果。苹果含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚积的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

第四：牛奶。牛奶含有羟基和甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

第五：燕麦。燕麦含极其丰富的亚油酸，维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆中胆固醇的浓度。北京20余家大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的作用，并能升高血清中高密度脂蛋白。

第六：生姜。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压和防止血栓形成有很好的作用。

第七：海带。海带含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维，能调理肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这3种物质协同作用，其降血脂效果极好，有很高的食疗价值。