睡眠对一个人的身体健康很重要，早睡早起更是一个好习惯，但是这个习惯也要分人。其实睡眠应该根据大自然的规律自然进行，比如寒冷时节就不用起得太早了，特别是对中老年人来说一味地早起会伤害身体。并且，睡眠往往也反应心脏健康情况，下面我们就一起来看看吧。

　　心脏不好的人起床时会有哪些症状?

　　起床后就感觉胸闷

　　如果起床后就感觉胸闷难受，一方面可能是因为环境不通风、休息时间不足等原因，另一方面就要警惕高血压、心肌炎、心功能受损等心脏问题。心功能出问题时回心血液会减少，人体就会因缺血缺氧而感到胸闷气喘，有部分心衰患者晚上睡觉时也会有此表现。要是这个症状持续有段时间了，应该尽快就医检查心电图。

　　起床后并没有精神

　　就像上面一条说的如果排除环境因素你在经过一晚上睡眠后，起来仍然觉得没有精神、身体很疲倦、还伴随心慌或焦虑不安，这代表心脏可能出问题了。因为在入睡后心脏功能会慢慢稳定下来，人体血液循环速度降低，然后在醒来后心脏开始加快工作帮助血液循环，心脏出问题的人群此时就会因血液供应不上而感到难受，大脑内也因此血氧供应不足所以感到无精打采。

　　早上起床猛容易导致心梗

　　人在经历睡眠到清醒的过程中也代表身体各个器官也从休眠状态到正常工作状态。刚醒来的时候人体交感神经被突然激活，此时血压增高、心率增快、人体耗氧量开始大量增加，在这个情况下如果你是猛地起身不仅会导致体位性低血压，还会因血管斑块突然发生破裂从而导致血栓堵塞血管，如果堵塞在了心血管就会导致心绞痛或急性心梗。所以，一旦出现胸痛、胸闷、气促等不适症状时，应立即舌下含服6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率，并尽快就医。

　　每天上午六点到九点是冠心病发作的“早高峰”。冠心病患者应尽量避开这个高峰时段做运动，并且每日活动量不应超过6个小时。

　　早晨起来做好这些事

　　按按头

　　早上醒来以后可以先轻轻按摩一下头部，这能让神经得到很好地放松，并且促进脑部血液循环。毕竟，很多人起床后还觉得疲劳，这和大脑有不小的关系。

　　动动腿

　　为了预防下肢血管疾病，我们可以在醒来后动动腿，比如用左脚脚心搓搓右腿肚子直到脚跟处，交换动作重复几次，或者是用手从上至下按摩小腿。这对促进循环，预防血栓形成都有着积极作用。

　　伸个懒腰

　　经过一夜的睡眠，四肢会觉得酸软无力，这时如果好好地伸腰展腹并配合几次深呼吸，有很好的行气活血、解乏醒神、通畅经络的作用，身体的血液循环也会随着四肢的清醒而加快。

　　好好洗脸

　　起床后脸上都会油乎乎的，这是经过一夜的新陈代谢留下的东西。早上洗脸不要马虎，可以用温水洗干净后配合乳液轻轻按摩脸部，这样也可以让我们快速地清醒过来。