心脏是身体中最重要的器官，心脏病是威胁人类健康的第一杀手。养出一个健康有活力的心脏，是长寿的基础。平时，我们要从饮食出发，多吃有益心脏健康的食物，缓解心脏压力。这几种食物，对心脏有好处，不妨多吃一些。

　　核桃，不但具有维护心脏的作用，还能够增强人体的记忆力和改善干细胞的供血量。不过每天食用的核桃量不要太多，一个成年人每天最多只能吸收两个核桃的营养成分。

　　燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族等营养物质，都能预防动脉粥样硬化病征形成。同时，燕麦也拥有丰富的纤维素等成分，既可以降胆固醇，又能预防高血压和心脑血管疾病等等。

　　花生对心脏健康作用是很大的，因为其中含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，而且这种物质还可以有效帮助降低血液当中的胆固醇含量，因此在预防心脏疾病的时候还可以预防一些常见的心脑血管疾病。

　　浆果还富含抗氧化剂多酚，有助于降低心脏病发生风险。浆果是纤维、叶酸、铁、钙、维生素A和维生素C的重要来源，脂肪含量低。、

　　鱼里的饱和脂肪酸含量很低，多不饱和脂肪酸含量却很高，这种脂肪酸对心脏有益，能预防心血管疾病发生，想养出好心脏，鱼一定要多吃一些。烹饪鱼的时候，建议以清蒸为主，能减少营养成分的流失。

　　葡萄柚我们大家可能比较陌生，这种水果粉红柔嫩，多汁爽口，尽管说味道有些偏苦，但也正是符合了心脏喜欢的食物的特征。葡萄柚中含有大量的钾，可以说的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。所以，在早餐的时候，可以榨一杯葡萄柚汁饮用，以此加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

　　芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能,芹菜叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素,是富含纤维素的食物。冠心病患者在平时可以多摄入一些高纤维素的食物,这类食物在进入肠胃后不仅可以帮助清除血液中的胆固醇,还可以促进肠胃蠕动,从而预防冠心患者便秘。