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经典问题

高血压患者,日常饮食不是少吃盐这么简单!

2023年01月17日 11:46:20

  现如今很多慢性疾病困扰着我们,例如高血压,一旦爆发起来,无法得到及时的控制,将会出现不可收拾的地步,甚至会危害生命健康。

  为了能够平稳血压,许多人都开始服用降压药,有一些食物也不敢去触碰,只能是想一想,那么多的高血压,在饮食方面怎样吃才会更加健康,或许以下这个方法不仅可以让你平稳血压,降低血压,还可以达到长寿。

  高血压的老年人在进补的时候尤其要小心,一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞,枸杞既是传统名贵中药材,又是一种营养滋补品。枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压或性情急躁的人最好不要食用枸杞。

  管住自己的嘴,七分饱就可以了,如果你吃得太饱会引起身体不健康表现,对于那些科学家或者而言也不适合吃的太饱,因为有关部门研究发现,如果不控制自己的饮食,身材就会变胖,当你增加到12千克的时候血压就会升高,10mmHg。

  生活中常见的一些茶也有降压作用,如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中,高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果,饮用能降血压的茶,同时配合降压药使用,往往能得到事半功倍的效果。

  高血压的治疗中,虽然服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是服用降压药的同时,也要注意饮食,减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜还要戒掉烟酒,适当的锻炼身体。子女也应当多提醒父母,多注意高血压患者的生活习惯。


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