大家在如今的学习和工作中或多或少都经历过头晕的现象，严重时甚至眼冒金星或眼前一黑，这其实就有可能是脑供血不足的表现。大脑是我们人体的“总指挥”，拥有充足的脑供血才可以让大脑正常运转，反之当脑供血不足后，没有了支撑大脑运转的物质，那么大脑也就不再工作了。脑供血不足怎么办?这几招让你的大脑“满血复活”!

　　控制好血压是基础

　　首先最重要的一点就是控制好血压，为了避免脑供血不足对人体造成伤害，控制好血压是绝不能忽视的环节。所以已经确诊的高血压患者在日常生活中切勿随意增减或停止药物，否则造成的后果是难以预期的。因为由于长期高血压，导致小动脉管壁弹性减弱，管腔变硬，内膜增厚，从而使脑血管管腔变窄或闭塞，使脑组织缺血、缺氧而发生脑血栓，进而引发脑中风。

　　适当吃富含钾的食物

　　钾是辅助降压的一种元素，除此之外它还可以保持人体水电解质平衡，提高人体代谢水平，帮助多余脂质排出，促使血液流通顺畅，这对缓解脑供血不足有很多作用，所以平时可以多吃一些富含钾的食物。

　　保持良好的心态和健康用脑

　　我们可以通过做自己喜欢的事情来增加思维活动，避免一直沉浸在紧张或不良的情绪中，也可以让大脑放松下来防止过度疲劳。工作或学习时脑神经细胞处于高度兴奋状态，时间一长就消耗巨大，所以人会觉得疲劳，适当的休息可以为脑细胞提供能量，同样的我们应该保证充足的睡眠。

　　“一动一泡”促进血液循环

　　一动：在学习和工作间隙可以用头跟着“米”字笔画来做运动，这样可以锻炼到前后左右的颈椎，但要掌握好幅度，否则适得其反。坚持力所能及的运动是保护血管很好的方法，不仅可以促进新陈代谢还可以让血管始终保持正常的状态。但脑供血不足患者运动一定要适量，以免出现脑血管意外。

　　一泡：泡脚也是促进血液循环的好方法，每周可以坚持泡脚4-5次，水温在40°左右，时间在15-20分钟左右。但要注意：如果是糖尿病、静脉曲张、皮肤病等患者一定要谨慎，最好不要泡。

　　避免抽烟喝酒

　　如果长期抽烟喝酒会对血管造成不可挽回的损伤，香烟中的某些成分会导致血管变脆，酒精则会损伤血管内壁，要尽量避免抽烟喝酒。如果再加上有熬夜的坏习惯，那对人体的代谢功能伤害更大，血液循环也会随之受到影响，久而久之脑供血不足会更加严重。可以常备舒脑欣滴丸，其药物成分可有效透过血脑屏障，为脑部补充所需的血氧，具有增加脑血流量、促进脑部微循环等作用，可有效改善脑供血不足引起的头晕、头痛、失眠、健忘等症状。应合理辩证用药，具体如何科学服用请咨询专业医生。