脑供血不足顾名思义就是，脑部因为各种原因，出现血液供应不足的一种表现。脑供血不足在现在来看，是一种非常常见的疾病。据国家卫生组织统计，我国60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。而且纵观近些年来的发病数据，还有逐渐年轻化和逐渐高发的趋势。

　　如何改善或预防脑供血不足?

　　对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。如：“三高”人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足;心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极治疗。

　　而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键。

　　以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。

　　出现脑供血不足不用慌，改善只需要做好2件事

　　对于慢性病患者来说，改善“慢性大脑供血不足”是提高治疗效果或与各种慢病和谐相处，提高生活质量的核心。

　　1.做好慢病管理，规范用药

　　从患慢性病的初期，便要注意纠正大脑的缺血缺氧情况，保护慢性患者的心脑血管，减少发生心脑血管疾病的风险。

　　2.日常生活方式干预

　　自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。患者要保持健康的饮食习惯，以良好的心态应对，多进行户外活动锻炼，帮助改善脑供血不足的症状。慢病的控制和预防是一个长期的过程，这不仅需要医生和患者共同努力，还需要家人和社会的共同呵护。

　　想要促进血液循环饮食上总的来说：

　　要远三白( 糖、盐、猪油 )，近三黑( 黑芝麻、蘑菇、黑米 )。从营养价值看，四条腿( 猪、牛、羊 )不如两条腿( 鸡、鸭 )，两条腿不如一条腿( 蘑菇 )，一条腿不如没有腿( 鱼 )。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。还可以常备舒脑欣滴丸，其药物成分可有效透过血脑屏障，为脑部补充所需的血氧，完成增加脑血流量、促进脑部微循环等作用，可有效改善脑供血不足引起的头晕、头痛、失眠、健忘等症状。