饮食当然很重要，西安交大最新的研究发现，在导致心血管疾病的全因死亡中，饮食不健康占到36.9%，也就是说饮食不健康导致的心血管疾病死亡，占到所有因素的36.9%。

　　但饮食并不是简单的不吃点什么或吃点什么。

　　健康饮食是指：低盐、减少精细粮、低油、低糖，增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等，多样化的全面的科普的饮食，才是健康饮食。

　　出现这些症状可能是突发心梗

　　心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛，有压迫感，通常持续5~15分钟，可伴有出汗、恶心等症状。

　　一些老年人有糖尿病等基础疾病，胸闷胸痛症状不明显，但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛。出现以上症状时，应及时到医院排查是否为心梗。

　　胸口不适的症状一般是发生在吃饭以后或是睡觉之前或是行走的时候，如吃饭以后胸口会觉得憋胀，全身冒冷汗，或是睡觉的时候出现胸闷不适的情况，还有就是在走路的时候会出现心跳加速、气短等不适症状。

　　这些情况都可能是由于心脑血管疾病所引起的，发生心脑血管疾病以后，血管的功能会变差，就会导致体内的供氧不足，进而就会引起胸口不适的现象。

　　竹笋是“菜中珍品”，高纤低脂防便秘。中医认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可开胃健脾、宽肠利膈、通肠排便、开膈豁痰、消油腻、解酒毒，因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。

　　竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。

　　早起时是血压波动较大的时期，可先躺在床上抖抖手脚，使末梢血液循环充分后，再缓慢起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。

　　另外，小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。