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养心有道

怎样才能让血管保持年轻、有活力呢?

2022年08月24日 11:19:35

  有没有感觉,现代人变得越来越脆弱了?

  随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变,以及遗传因素的影响,现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等,越来越普遍多见了。

  尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下,心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。

  内心祈求健康长寿的我们,要意识到保持青春容颜只是浮云,拥有年轻健康的血管,才是生命持久焕发活力的重要保障。

  怎样才能让血管保持年轻、有活力呢?

  火龙果内果皮有何营养?

  现代科学研究表明,火龙果具备诸多对人类有益的成分,而它的内果皮中含有非常珍贵的营养物质“花青素”。这是一种强力的氧化剂,相当于胡萝卜10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时,有助于预防多种与自由基有关的疾病还包括癌症,心脏病等,与其他氧化剂不同的是花青素可跨越血脑屏障,直接保护大脑中枢神经系统。不仅如此,花青素还能增强血管弹性,保护动脉血管内壁,降低血压,增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏。

  米醋萝卜菜

  近几年来,国内外研究发现,白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表、消食解毒,用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒。

  原料及做法:生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油,可当佐餐食用,每日2次。

  山楂

  研究发现,山楂能扩张冠状动脉,增加冠脉流量,降低心肌耗氧量,同时又增加心肌收缩力和心脏输出血量,减慢心率。

  因其还含有黄酮类化合物,所以也扩张冠脉外血管,从而降低血压。

  这些作用缓慢而持久,对患有心肌梗死、心力衰竭、高血压等病的老人非常有利。如果出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗塞,应立即舌下含服(最好嚼碎)10-15粒速效救心丸,并及时送往医院救治。


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