对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。

　　而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

　　由于当代生活的饮食富余及生活不规律，大部分人在年轻时已经出现血液粘稠的症状，只是没有在意，年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。

　　血液粘稠人群常有的几种表现

　　1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

　　3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，造成肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难。

　　4、阵发性视力模糊。血液变稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，使视网膜及视神经供血不足，会出现阵发性视物模糊，有些人会当做白内障治疗。

　　清理血液“垃圾”，要注意以下五点：

　　1、饮食要均衡

　　日常饮食以清淡为主，多摄入蔬菜水果，少吃高脂食物，避免肥胖。

　　2、运动要适度

　　尤其是老年人，最好选择打太极、散步、跳广场舞等活动，能够促进体内血液循环。运动时间控制在1小时以内。

　　3、生活要健康

　　避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。

　　4、作息要规律

　　在夏季更要早睡，不能熬夜，睡觉前不要长时间玩手机、看电脑，影响睡眠质量。