肾结石不发作时,大家不会注意到,可它发作时会给患者带来很大的痛苦,曾经体验过肾结石痛苦的人,永远不会忘记在腰际两侧那突发、剧烈的疼痛。因此,我们应该积极预防结石,患者在常规治疗的同时,在生活中还应注意以下几点。
少吃动物内脏
减少富含咖啡碱食物的摄入,比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱,人体在消化咖啡碱的过程中,会产生尿酸,而当这种尿酸的浓度达到一定程度时,会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。
脂肪摄取别太多
各种动物的肉类,尤其是肥猪肉,都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。
别不爱喝水
有的人不注意喝水,或者等口渴了再喝水,这时体内已经严重缺水了。有的人经常用饮料代替喝水,经常喝饮料,尤其是可乐等饮料,会增加尿液的浓度,导致尿中钙的成分增加,增加肾结石形成的风险。很多白领坐办公室工作的时间都很长,缺乏运动,常常因为忙碌,一天喝不上多少水,这种不良习惯也会导致结石病。
限制富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也应限量摄取酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶等。
多多运动
运动量少是肾结石原因之一。运动量大者消化能力强,肾脏累积的废物少。运动量少者体内食物长期不被消化,蓄积在肾脏中,容易形成肾结石。为了自身健康,上班族更应多锻炼身体,打羽毛球、乒乓球、跑步等。