眼睛疲劳和视力下降已经成为一种常见的现象，几乎各个年龄层的人都存在不同程度的“眼部亚健康”。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛来看这个美丽的世界，保护眼睛也是必修的一课!而要保护好自己的眼睛，应该从以下几方面重视起来。

　　注意营养

　　有些食物多吃对眼睛是有好处的，比如可以多吃坚果，像花生、核桃、黄豆等，这类的食物富含钙、蛋白质和维生素A，能有效增强眼外肌和睫状肌的肌力，但是要注意的是不要吃太多含糖量太高的食物，这不利于视力的恢复。

　　个人卫生

　　红眼病主要是通过接触传播的，如接触患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等都有可能被感染。患红眼病的患者应及时就诊治疗，以免成为传染源。预防红眼病要注意个人卫生，保持双手清洁，避免用手揉擦眼睛。

　　卸妆彻底

　　许多女性在出门前会化个漂漂亮亮的妆，眼妆是必不可少的一部分。但如果卸妆不彻底，可是会有很多隐患的。不管是涂抹睫毛膏还是粘贴假睫毛，都会紧贴到睫毛根部，如果没有仔细卸妆，可能会造成睑板腺堵塞，导致分泌物流出不畅，形成睑腺炎。

　　别长时间在电脑前工作

　　在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，我们往往自己无法察觉，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。所以，长时间在电脑前面工作的人，如不适时对眼睛进行保护和保养，对视力健康不利。

　　眼睛也要防紫外线

　　一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。有资料显示，全球大约每年有1300万人罹患白内障，其中20%是因紫外线而造成的。眼睛防晒是每个人都必须要重视的问题。如果开车时阳光强烈，最好戴太阳镜，防止紫外线伤眼。