x用户登录
  加入收藏
  
   标题搜索    全文搜索
华夏心血管健康网> 保健预防>养心有道> 文章

养心有道

跟你聊聊甘油三酯,甘油三酯偏高怎么办?

2021年09月08日 10:07:11

  甘油三酯,相信大家一定不陌生,肯定在日常生活中听过这个词。但是,可能就不知道具体是什么了。甘油三酯是指的血脂的一部分,换句话来说就是存在于血液里的脂肪含量。在人体的血管中,除了负责运送氧气的红细胞外,还有这部分血脂的存在,也就是甘油三酯了。

  引起甘油三酯高的原因

  1、原发性:常见于遗传。

  2、继发性:如继发于疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等;也可继发于不良生活习惯,如饮食习惯、烟酒嗜好、运动缺乏等。

  重度甘油三酯高的症状

  甘油三酯高的症状本身没有特异性。如头晕、头痛、胸闷、气短、四肢麻木、手脚无力、经常疲劳、耳鸣、视力退化、失眠健忘等,这些症状都是因为甘油三酯高导致动脉粥样硬化引起血管变窄、供血不足引起的。血管堵塞和狭窄的位置不同,导致的症状也不相同。比如头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一,胸闷则是心脏供血不足,全身小动脉硬化则可引发高血压。这些甘油三酯高症状常和其他疾病症状相混淆,因此甘油三酯高不能通过症状来诊断。

  甘油三酯偏高怎么办?

  找病因

  对于由明确原因(如如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、不良生活习惯等)所致的继发性高甘油三酯血症患者,应首先针对病因进行治疗。治疗好了上述问题,多数患者的甘油三酯增高可以得到有效控制。

  少吃精制食品

  碳水化合物来自加工食品,如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖,而选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麦面包等。为了帮助降低甘油三酯,少吃过于精细食物,以粗粮和全谷食物为主。

  限制胆固醇的摄入量

  胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大,膳食中的胆固醇每日不超过300毫克。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

  坚持规律运动

  运动和体力活动可以使血清胆固醇、甘油三酯、LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇水平明显下降。因此,同高胆固醇血症患者一样,高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼,以维持减轻的体重。


安全联盟