冠心病作为一种慢性疾病，需要长期控制病情，除了规律服药外，保持健康的生活方式也是冠心病患者控制病情的重要部分。生活干预中有一项非常重要的就是保证充足的睡眠，如果每天不能保证充足的睡眠，可能会导致血压升高、心率加快，进而诱发心绞痛、心律失常、心肌梗塞等心血管风险。冠心病患者，在睡眠时应该注意什么呢?

　　一、睡前保健

　　1、按时服药。冠心病患者都需要长期服药来控制病情，所以不管是白天还是睡前都应该按时规律的服药。

　　2、准备好急救药。冠心病患者如果病情在非稳定期，建议在床头准备好速效救心丸，以便心绞痛发作时及时用药。

　　3、冠心病患者晚餐。应以清淡、易消化的食物为主，也不要吃的过饱;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品;睡前应控制好娱乐时间，不要看过于刺激的节目，以免影响睡眠。

　　二、睡眠体位

　　冠心病患者应采取头高脚低右侧位，这样可以减少回心血流量，从而减轻心脏负担，有利于心脏的休息，让患者有拥有高质量的睡眠。

　　三、多发时刻

　　有研究表明，凌晨4-6点是心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的“高峰期”。因此，冠心病患者在早晨醒来后不要急于起床，应先在床上适当活动5-10分钟，如深呼吸、伸懒腰、按摩心前区等，然后再慢慢坐起，缓慢地下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，可以起到稀释血液稠度，加速血液循环的作用，从而降低心脏病发作风险。

　　四、正确午睡

　　不管是冠心病患者还是正常人都建议每天午睡30分钟左右。有研究发现，每周午睡3次以上，每次睡眠时间至少30分钟，可明显降低冠心病风险。

　　冠心病患者在睡眠中若出现以下不适，应引起重视：

　　1、夜间突然出现胸闷、心前区疼痛等症状，如果发作几分钟后就能自行缓解，这时应提高警惕，可能是心绞痛发作，建议尽快就医。

　　2、如果胸痛持续不缓解，或者出现呼吸困难等症状时，这种情况多考虑为心绞痛、心肌梗死发作，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸，并马上拨打“120”进行救治。