头痛有些源于颈椎

　　在临床上，很大比例的头痛都是颈椎问题造成的。这是因为，头部的神经大多来自颈部，当神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉，如果脖子的肌肉或骨头发生颈椎退变、脖子肌肉外伤等病变时，路过此处的神经就会受到影响，发生异常，而这些异常就很可能导致头痛。

　　“埋头苦干”不值得提倡

　　正常人的颈椎生理曲度是向前凸的，如果长期伏案在办公桌，电脑前工作，颈椎就会长期地逆着颈曲弧线，处于屈曲位。这种姿势容易使椎体上的后绷韧带长期处于牵拉状态，造成颈部充血，肿胀，肥厚，钙化，而增厚的后纵韧带牵拉，可引起椎体后缘骨腊下出血和新骨的形成，导致椎管狭窄。椎管狭窄，颈椎间盘突出，容易引起大脑供血不足，使人体出现头晕，恶心等症状。

　　对于办公族来说，颈椎病和受凉有很大关系，随着气温的降低，人们对于衣服的添加可能会不注意。一些比较爱漂亮的朋友，夏天穿的比较少，特别是座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。建议处于较为寒冷的环境中时，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

　　如何告别颈椎病

　　坐姿正确

　　办公室白领们首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　　颈椎保健操

　　左右摆头:站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,两臂自然下垂,头先向左摆,向左肩倒,后再向右摆,尽量向右肩靠,左右摆动各20次。

　　低头仰头:坐在凳子上,挺起胸部、两臂自然下垂,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向后仰,脸朝天上停留3秒钟,然后再低头,如此反复20次。

　　找专业的医生

　　颈椎病的治疗分为手术治疗和保守治疗两大类。除了严重的脊髓受压迫或非手术疗法无效的颈椎病患者外，大多数患者都采用非手术的保守疗法。在临床上，一般情况下医生不会采用单一的治疗方法，而是根据患者的病情进行分析，选用多种治疗方法联合治疗。而且要记住，不是所有的颈椎病都适合推拿按摩和牵引。