大家在体检后都爱讨论降血脂的方法，这是一个比较严重的问题，如果大家不及时的进行调理，那么对自己的身心健康将是很大的威胁，接下来我们主要给大家介绍降血脂的最好办法，希望可以帮助到大家。

　　早餐吃点全麦食品

　　健康的一天可以从早上一顿健康的早餐开始。燕麦是早上不错的选择，它属于粗粮，粗粮中的膳食纤维和碳水化合物能提供上午所需要的能量，而且能维持很久的饱腹感，这样午餐就吃不下太多，一举两得。

　　油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但为了血脂健康，尽量少吃。如果你想直接买全麦食品，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。

　　养成常吃蒸菜的习惯

　　蒸是利用水蒸气的高温烹制。具体操作是：将食物拌好调料后，隔水煮熟。有用米粉包蒸的叫粉蒸，有用荷叶或菜叶包扎蒸的叫包蒸;也有将食物直接放入容器中隔水蒸的小哺蒸。可在食物中加入清水或汤汁，也可不加入清水或汤汁蒸。蒸食的特点也是原汁原味，是饮食保健的烹调中使用最广泛的一种方法。

　　监测降脂药物效果

　　有血脂异常，需要降脂治疗的人，一定要定期复查血脂水平，了解治疗效果，避免药物的副作用。首次服用他汀类调脂药者：用药6周内，复查血脂及转氨酶和肌酸激酶。

　　血脂达标，且无药物不良反应，每隔半年至一年复查一次;血脂未达标，但无药物不良反应，建议每隔三个月复查一次;治疗三至六个月后如果血脂仍未达标，则需在医生指导下，调整药量或种类。

　　提早采取措施

　　尽管遗传因素会起作用，饮食和生活方式的选择也会对胆固醇含量产生重要影响。如果有高胆固醇家族病史，意味着你需要及早采取预防措施，更为积极主动地将它控制在正常水平之内。运动可使身体的内分泌系统得到锻炼，促进脂肪代谢，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼强壮，身体更健康。

　　降脂治疗是一件长期的事情，患者不要期望能在短期内治愈，也不要见血脂降到正常水平就不再注意饮食，否则血脂又会反弹升高。高血脂导致的不良后果是缓慢产生的，不要因为目前没有明显的症状和不适而忽视对它的治疗，等到出现并发症时再进行治疗，就为时已晚了。