x用户登录
  加入收藏
  
   标题搜索    全文搜索
华夏心血管健康网> 文章

临床检验

做梦代表睡眠不好?做梦有助于稳定人们的精神状态

2021年04月06日 10:16:23

  我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

  从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。

  做梦不代表睡眠不好

  也许经常会听到有人抱怨“做了一夜梦,一宿没休息好”。那么做梦真的会耽误休息吗?有医学专家认为,这种观念是不对的。

  做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上必定会做4-5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

  有助于稳定人们的精神状态

  有人认为,睡眠的作用在于做梦,并且认为有梦睡眠很重要。

  有人做过剥夺有梦睡眠试验,在有梦睡眠时把受试者唤醒(以快速眼球运动或脑电波变快为指标),然后再让他睡;于是,他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段;此时再将他唤醒,这样就又剥夺了他的有梦睡眠。

  这样长久下来,他就会出现精神失常,甚至神经错乱,可见有梦睡眠有助于稳定人们的睡眠状态。


安全联盟