x用户登录
  加入收藏
  
   标题搜索    全文搜索
华夏心血管健康网> 文章

健康心闻

为什么久坐久站人群需要预防血栓?预防血栓三字诀

2021年03月24日 10:04:34

  静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

  静脉血栓形成有三大主要因素,血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

  静脉曲张的患者、高血糖、高血压、血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。那么,为什么久坐久站人群是血栓高危人群呢?

  连续4小时不运动就会增加静脉血栓风险。人坐着时,脚踝、膝盖、大腿呈三个90°弯曲;久坐不动,腿部肌肉收缩减少,下肢血流减慢,增加血栓发生概率。临床上,长期彻夜打麻将、上班族长时间对着电脑造成下肢血栓的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓了。而久站会导致小腿肌肉紧张,无法自主收缩,同样影响血液回流。教师、司机、售货员等需要长时间保持一个姿势不动的人,风险都相对较大。

  血栓是人体健康的严重隐患,特别是当它们存在于肌肉附近的深层静脉之中时更危险。深静脉血栓就像是血液“高速路”上的“路障”,会造成血液循环的“交通堵塞”,阻止血液流动,干扰人体系统的正常运转。这类血栓十分危险,会给患者造成巨大痛苦。而心脏冠状动脉血栓,可导致心肌梗塞,大面积心肌梗塞可导致患者死亡。

  人们在生活中应尽量避免久坐久站,每隔半小时要起身活动一会。长途旅行者也要常起身、多喝水。即使空间受限,也要经常“前翘翘脚尖,后抬抬脚跟”,让肌肉收缩推动血液回到心脏,避免血栓形成。

  为了防止突发事件的出现,记住下面三字诀有助预防血栓形成,减少它对人体健康造成的损害:

  多喝茶。茶可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。

  吃早餐。不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,容易形成血栓。

  健步走。有氧运动能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。  鞋袜松。衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓凝聚。

  常体检。养成定期体检的健康习惯,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内。


40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

安全联盟