经常听见有人抱怨：“我早晨起来根本没有饿的感觉，一日三餐像完成任务一样，到了吃饭时间就吃，吃了一点就感觉饱了，好像吃下去的东西不消化，一直呆在胃里不动。”其实，这就是早饱的表现。所谓“早饱”，是指所吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉，甚至有腹胀、冒酸水的感受，即我们常常说的“消化不良”，说得具体一点就是“胃动力”出了问题。

　　消化不良的具体表现为

　　1、早饱是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。

　　2、上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

　　3、早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。

　　4、不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。

　　5、在病程中症状也可发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。

　　消化不良吃什么?

　　大白菜

　　大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

　　苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　山楂

　　山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　柠檬

　　柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　葡萄柚

　　葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。