血栓对于心脏的严重危害

　　引发急性心肌梗死，当心脏的冠状动脉因动脉硬化加剧或血栓的因素发生栓塞，血流中断，导致局部心肌缺血性坏死时就意味着人体发生了急性心肌梗死。心肌梗死是一种常见病，在我国男性高于60岁时，患此类疾病的几率高达13.2%。

　　而引起心肌梗死的最直接原因就是血栓堵住了心脏冠状动脉。所以，想要不患此类疾病就要减少体内血栓的含量。

　　久坐不动是造成血栓的原因之一

　　旅游常常长途搭车、坐飞机，或是久坐办公桌、电脑前等的族群，因为待在狭窄的空间中，且长时间保持同一姿势，腿部的肌肉减少收缩，新陈代谢下降，水分滞留在体内，引起肿胀，加上下肢血液无发法顺利的输送至心脏，造成血液淤积而产生血栓。

　　这种下肢深部静脉栓塞的疾病被称为“经济舱症候群”，轻则会下肢红肿热痛，严重时会陷入昏迷，还可能有生命危险，因此要提高警觉，维持良好的生活习惯。医师建议，每坐1小时，就要起来走一走、适时伸展身体。

　　走路防血栓，注意“三五七”原则

　　“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

　　“五”是指建议一周运动五次左右。

　　“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节)

　　如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

　　饮食中还可以增加高密度脂蛋白，它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化血栓形成。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。