血液粘度可影响血液流通，这是血流阻力的重要因素。血液粘稠，可伤害或堵塞毛细血管，不能为器官以及细胞提供充足血液和氧气，从而导致头痛头晕，脸上长斑，身体水肿，全身酸痛，失眠，痛经、月经不调等。严重的话会加快动脉血管硬化，导致心肌梗塞和脑梗塞。出现哪些情况是血液粘稠的信号?

　　可以观察嘴巴和指甲

　　唇部的皮肤其实属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出现发绀，也就是表现为青紫色。而指甲也会具有类似表现，会表现为苍白色。除了唇部和指甲之外，血压粘稠还有四类表现：

　　1、在早晨容易头晕，不容易清醒，还可能伴有反应迟钝的表现。

　　2、容易气喘，尤其在下蹲、突然站起来时，因为血液粘度高，循环慢，跟不上身体运动所需要的氧气，更容易发生头晕现象。

　　3、平时容易视力模糊，因为视网膜中的血管非常细小，对血压、血液含氧量非常敏感。

　　4、午饭后犯困，正常人午饭后会有困倦感觉，但可以忍耐。可血液粘稠度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。

　　血液粘稠怎么办?

　　用2个小动作打开“血管发动机”，就可让血液流动顺畅起来：

　　1、转脚踝

　　做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。

　　功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。

　　2、按摩小腿

　　做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

　　功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。

　　我们要清楚一点，血液粘稠与冠心病、心肌梗死的发病没有必然联系。但是血液粘稠所引起的动脉硬化问题是需要重视和防范的，还有就是高血糖、高血脂和高血压才是形成斑块和斑块破裂的主要元凶，所以应关注血糖、血脂和血压。建议普通人每年进行一次血糖、血脂检查，有高血压病史的人群应注意监测血压变化。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。