在冷空气骤然刺激下，人体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。因此冬季是心血管病的高发期，尤其遇到气温骤降时，心血管疾病患者会立即增多。患者要提高警惕，全面打好冬季健康保卫战。那么，心血管疾病患者在冬季要少做什么事情?

　　冬季也不能大量进补

　　冬季，本身活动减少，而为了御寒，我们会偏向多吃热量高的食物。这不仅容易造成肥胖，还可能引起胆固醇、甘油三酯增高，增加高血脂风险。

　　另外，天气冷时，人体内转换酶的活性降低，胆固醇的利用率也随之降低，再加上胆汁酸排泄减少，胆固醇消耗减少，这些都易导致冬季“坏胆固醇”异常增高，增加了心脑血管的危机。

　　冬季不能着凉

　　冬季气温变化迅速，温差、气压处于较大的波动状态，突然的寒冷刺激，冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。寒冷季节，中老年人容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。

　　要注意保暖，尤其是在南北温差、早晚温差大的时候，醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。

　　出门时间不能过早

　　到了冬季，早晨的室外温度是比较低，特别容易受到外邪的入侵，增加了患上咳嗽以及感冒的几率，甚至会出现心血管疾病的意外。冬季早晨太阳没有出来之前，空气中的含氧量非常低，过早锻炼会导致血液供氧气不足，容易诱发心血管疾病。心血管疾病患者冬季要做到早睡晚起，等太阳升起来之后，再进行户外活动。

　　洗澡时间不能过久

　　浴室一般闷热且不通风，在这样的环境里，长时间洗澡，人的代谢水平较高，极易缺氧疲劳，老年心脏病患者更容易出现缺氧症状，损伤心肌细胞。

　　正确做法：时间不超过半小时，洗澡应安排在饭后至少1小时以后，洗澡时间应控制在15-30分钟左右为宜。

　　忌活动过量

　　冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的人来说，这就是致命的危险。冬季心血管疾病患者不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，外出时记得身边随身携带速效救心丸，以防不时之需。