心肌缺血多发生在40岁以后，平均患病率约为6.49%。随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。心肌缺血是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早治疗。

　　当患上心肌缺血时患者会有胸闷心悸，心慌气短，休息的时候就能够缓解，在用力排便时此症状就会加剧。还有当精神过于紧张或者过度劳累之后，往往会出现胸骨后或者心前区的闷痛感，甚至疼痛感会放射到左肩膀以及手臂上，只要休息几分钟就能够缓解。70%心肌缺血的患者晚上使用低枕头时会感觉到胸闷、憋气，只要使用高枕头才能够缓解不适感。一旦出现以上症状时就要引起警惕了，及时去医院做相关的检查。

　　心肌缺血患者注意事项

　　1、戒烟、限酒,吸烟促使与加重动脉硬化,引起冠状血管痉挛,应戒烟;且乙醇摄入<30ml/日、相当于啤酒720ml。

　　2、低脂, 高脂可加速动脉硬化,有冠心病心肌缺血者,降脂目标:根据我国《血脂异常防治建议》,胆固醇——应降至4.7 以下 ,甘油三脂——应降至 1.7以下,低密度脂蛋白应降至2.6以下。

　　3、注意休息,避免劳累,避免精神紧张与刺激,有心绞痛等急性缺血症状时,更要注意。心肌缺血较稳定者,可适当活动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血,促进康复。

　　4、饮食不宜过饱,以免加重心脏负担,注意防寒,避免引发冠状动脉痉挛。

　　饮食上注意什么呢?

　　1.如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　2.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

　　3.宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品，以防血压过低，出现眩晕。