湿气是中医的一种说法，当人体的湿气大的时候，就会影响人体的健康，容易生病。这些会让身体产生湿气的食物，管住自己的馋嘴，尽量少吃一些。

　　生冷食物

　　如果喜欢吃生冷的食物，那么必然会让身体的湿寒之气加重。对于脾胃比较虚的人来说，多吃生冷的食物不仅会加重湿气，还会损伤脾胃。尤其是在夏季，这种情况更是容易出现。因此无论在哪个季节，都应要少吃这一类食物。相反，多吃温热的食物既有助于帮助湿寒之气的排出，还能减少对脾胃的伤害。

　　油炸食物

　　不要以为油炸食物很燥就不会加重湿气，其实它也会间接导致湿气加重的。油炸类食物会使机体的脾胃功能下降，从而导致湿气不能够及时排出，久而久之便会形成恶性循环。对于湿气较重的人来说，多吃油炸食物更容易使湿气加重。其实不管湿气严重重与否，都应少吃油炸食物才好。

　　芒果

　　芒果是一种寒湿水果，湿气重的人千万别吃，吃进去会马上见效，身体出现的不适会更加严重，有肝病的人更加不要吃，肝病怕滞湿，一旦湿气重就会出现恶心呕吐厌食，这种情况源于转氨酶升高所致!

　　西瓜

　　本身湿气较为重的人士应该要尽量少吃西瓜，主要是因为西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱和过剩，一旦吃多了西瓜就会导致人体内的水分持续的增加，这样自然也就对身体没有好处。所以建议湿气重的人士一定要少吃西瓜，严重的更是一口都不能吃。

　　肥肉　　身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物。

　　如果感觉自己身体湿气太重，在平时可以采取食疗的方法来祛湿。除此之外还应该坚持体育锻炼，在体育锻炼过程当中会有大量出汗的现象，可以将体内的毒素和废物一起通过汗液排出，有利于身体的排毒和祛湿。