心脏是人体“发动机”，是一个强壮、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。如果心脏出现病变，会给人们的生命带来严重的威胁。大家一定要注意日常生活的保健，避开导致心脏病发的因素，让你的心脏跳动得更持久。

　　01多运动

　　随着年龄的增长，心脏等脏器的功能也都有所下降，进而导致运动的意愿下降。人们下班或者有空闲时间时，往往会选择看电视等不需要动的方式来缓解劳累。殊不知，这样就给心血管疾病有了可乘之机，疾病在不知不觉中就到来了。所以为了延缓心脏衰老，预防各种疾病的发生，我们更应该多运动多锻炼。选择运动方式时也要根据自己的健康状况来挑选，如果心脏已经出现了衰老的迹象，就应该选择和缓的运动方式，比方说快走、慢跑等。一旦在运动中感觉心脏不舒服应该立即缓慢停止，适当休息。

　　02保持良好的作息

　　心脏的衰老与否与日常生活的方方面面都息息相关。不良的作息会加重心脏的负担，给心脏造成各种影响。高质量的睡眠有益心脏健康，应注意保证每晚睡眠时间和睡眠质量，以8小时最佳。研究发现，若夜间睡眠时间不到5小时，心脏病发生风险要高于正常人2倍多。

　　03警惕压力过大

　　当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。

　　04最好别喝酒

　　虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。

　　05定期做心脏体检

　　定期体检是保证身体健康的重要环节。如果出现胸闷气短、头晕目眩等心脏方面的症状更应该及时就医。如果你的年龄超过20岁,没有冠心病或糖尿病,则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。还有不能因为讳疾忌医不去医院检查，也不能因为排斥医院医生而耽误自己的病情。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。