现在已经进入8月份，三伏天进入中伏，天气炎热简直让人们受不了，有的地方气温居然高达35℃以上，普通群众直呼蒸桑拿。在这高温时间段一定做好防暑降温工作，积极预防4种高温病。

　　1、中暑

　　在高温环境中最容易中暑，体温调节功能发生紊乱，使得中枢神经系统和循环系统障碍。中暑可轻可重，轻者多注意休息，多喝水就能缓解。若在户外出现头痛头晕，注意力不集中，全身酸痛以及不停的冒汗，需立马远离高温环境，选择阴凉的地方休息且采取少量多次的原则喝水，也可以对身体冰敷，严重时需立马就医。

　　2、热射病

　　广义上来说热射病是重症中暑，常常发生在三伏天，因为温度高且又潮湿。热射病的主要症状是高热、体温会超过40℃以上，皮肤没有汗，神志发生障碍以及脏器衰竭，若没有及时抢救，随时丢失宝贵的生命。

　　3、热伤风

　　室内和室外温差过大时会引起热伤风，其主要症状是发烧、头痛，鼻塞和流鼻涕等。

　　4、心理中暑

　　天气可影响人们的情绪，经过研究表明，气温超过35℃，受到太阳光照射超过12个小时，会导致情绪及认知行为发生紊乱。在夏季很多人没有食欲，睡眠质量差，再加上不停的出汗，会使得水电解质代谢紊乱，影响大脑神经功能，从而让人们情绪和行为发生异常。其主要症状是情绪烦躁、总因为小事而暴躁如雷，心情异常低落。

　　夏季要调整好空调温度，室内外温差不能超过7℃，尽量少喝冰镇饮料，空调温度在26到27℃，大汗淋淋时不能立马吹空调或冲冷水澡。夏季要养成主动喝水的好习惯，不要喝碳酸饮料和果汁等，因为其中含有太多电解质和糖精，会对肠胃带来不良刺激。喝水时采取少量多次原则，每次喝100~150毫升，大约每半个小时喝一次。夏季出汗多，身体上的矿物质会跟随汗液排出体外，可以适当喝淡盐水，能补充无机盐，避免电解质紊乱。