高血压是世界范围内发病率最高的心血管类疾病之一，在中国，受到高血压困扰的人群也不占少数。而在生活中，我们常见到的高血压患者一般都为中老年人，那么年龄与高血压有什么关系?年轻人又该怎样预防高血压呢?请暨南大学附属第一医院心血管内科的副主任医师边宁来给大家做专业解答。

　　年龄与高血压的关系是什么?

　　上了岁数的人容易患高血压，高血压多见于中老年人，所以年龄与高血压是有关系的，要早日预防高血压。高血压发病的原因包括遗传因素，有高血压家族史的人就要早日预防高血压的发生。为了预防这种变化就要保持身体健康，要控制体重，不要过度肥胖。要预防糖尿病，高脂血症，避免生气上火，避免精神紧张，高血压的患者若是病情继续发展可能引起高血压的并发症。

　　年轻人怎样预防高血压?

　　年轻人为了预防高血压就不要精神紧张，要低盐饮食，要多锻炼身体，保持身体健康，保持体重在标准的范围内就能有效的预防高血压。高血压不等于高血压病，暂时性高血压可能是精神紧张引起的，放松轻轻就会好转。继发性高血压一般是肾脏疾病引起的。为了预防继发性高血压就要保护肾脏，保持肾脏的健康就能有效的预防高血压，因为肾病引起的高血压。有的高血压是因为药物因素引起的，不能盲目吃药。颈椎病引起的高血压被称为颈性高血压。年轻人怎样远离高血压呢?

　　1、餐中少盐。有关统计发现，很多北方地区人们饮食口味很重，在餐饭中加入过多的食盐。而这些过多的食盐远远超过人体所需，同时过多的食盐导致血压升高。因此，大部分年轻人在饮食过程中不能因为任性就一味的追求味蕾，而不考虑健康。

　　2、少烟少酒。与食盐比较对应的应该是烟这个物质。很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯，殊不知，早已把自己引向高血压危险道路。过多的烟酒导致高血压急剧的上升，而且尼古丁还会影响降压药的效果。因此，年轻人一定要把握尺度，戒烟戒酒。

　　3、体重控制。现代很多年轻人生活没有规律，经常性的暴饮暴食，导致体重急剧的上升。调查发现，20岁-40岁的成年人中，肥胖患者的高血压患病率比正常体重患者患病率高30%左右。因此，年轻人一定要合理的安排自己的生活，维持体重在一个正常范围之内。

　　4、保持睡眠充足。熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。