当下由于很多不健康的生活方式以及饮食习惯，造成高热量高油脂的摄入，让很多人出现了三高的问题。所有的营养学家都提倡我们平时吃饭的时候要低糖少盐，尽量以清淡为主，这样可以有效的预防三高的出现。但是如果吃的太清淡，持续时间比较久，这样反而会给身体健康带来一定的损害。长期吃素会带来哪些问题呢?

　　1、长期吃素导致免疫下降

　　很多正在减肥的妹子都会发现，长期吃素会导致身体没有劲，经常出现感冒或者是呼吸道疾病。这主要就是由于各种脂肪类的食物里面含有比较丰富的蛋白质，可以维持我们身体的正常运行，如果长时间吃素没有足够的蛋白质提供给身体，就会造成免疫蛋白逐渐的减少，而造成免疫下降的情况发生。

　　2、长期吃素会造成早衰

　　如果说长时间的吃素会造成人体身体内部严重的缺乏维生素d以及维生素e，导致我们体内的抗氧化功能出现急剧下降的情况，从而造成早衰的出现。我们身体细胞的主要元素就是蛋白质，当身体摄取蛋白质不足的时候，就会让正常的细胞受到一定的影响，造成急速衰老的情况。

　　3、长期吃素会造成皮肤蜡黄、身体消瘦

　　如果长期吃素就会造成营养不良的情况发生，营养不良最主要的表现就是体重会急速下降，激励你的新陈代谢速度也相对会降低，吸收能力下降，这时候对营养的要求就相对比较高。如果说体重一直在下降，营养不足就会造成身体的一些器官受到严重影响。

　　4、就会导致胆结石

　　根据不完全数据显示长时间吃素会增加胆结石的发生几率，油脂可以让我们的胆囊受到刺激，而增加收缩运动的速度可以有效的帮助消化，不会让多余的食物停留在胆囊里面。如果说是长期吃素的话，过量的消化液停留在胆囊里面会导致胆结石的发生。

　　适量的吃素对于我们的身体健康非常有好处，可以有效的预防三高的发生，但执着吃素也会给身体带来负面影响。短时间之内虽然没有任何问题，但是如果长久吃素，就会造成人体身体营养严重缺乏营养素的情况，应该合理搭配日常饮食。