冠心病患者支架植入手术后做康复运动，能避免术后血管再次狭窄，减少血小板聚集，而且能增加患者自信心，消除紧张和焦虑感。另外运动训练也能改善心肺功能，增强抵抗力和免疫力，提高生活质量，促进病情康复，那做完手术后自我运动训练需注意什么?

　　采取循序渐进原则

　　采取低中强度的运动，控制好强度，采取循序渐进原则。若没有条件进行专业运动耐量测试时，不妨通过心率估算运动强度，运动目标心率最高不能超过170减去年龄，建议运动时以身体微微出汗为度。运动持续时间在20~30分钟左右，刚开始运动频率可以每周3~5次，等身体适应后再增加运动时间和频率。若运动过程中出现心慌心悸，胸口闷痛气短，心前区疼痛，脸色苍白，大汗淋漓以及头晕需立即停止运动，舌下含服速效救心丸，同时监测心率和血压。若休息后仍然没有好转，必须去医院做治疗。

　　以有氧运动为主

　　运动时需采取有氧运动，但不能过度用力和憋气，不然会引起心血管意外。需根据自身情况来选择合适的有氧运动，如快步走、原地踏步走、打太极拳或健美操。有条件的话可以利用家用功率自行车或跑步机运动。另外运动时需考虑自身其他疾病情况，若有腰间盘突出或腰痛病时不能做划船机训练。

　　运动前必须热身

　　每次运动前要有5~10分钟的热身，可通过拉伸、柔韧性活动和有氧运动来提高心率。运动训练阶段持续20~30分钟，需保证在目标心率范围内。运动结束后有5~10分钟的整理运动，如散步或原地踏步走，能让身体从运动状态下慢慢恢复。

　　要注意监测

　　冠心病支架植入手术患者，每次运动前后都需监测心率和血压。血压偏高、心率过快以及空腹和饱腹状态下不能运动，运动时需由家人陪护，保证运动安全。

　　做完支架手术后需采取循序渐进的原则运动，身边常备速效救心丸，还有不能突然做剧烈运动，不然会引起身体不适感或发生意外。期间保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，保持积极乐观心态，正确面对疾病。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，定期监测血压、血糖以及心率，控制油脂、盐分和糖分摄入，养成定时拉大便的好习惯。