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高血脂患者吃什么食物好?这几种天然的降脂食物很管用

2020年04月02日 10:45:28

  高血脂,一种比较常见的慢性疾病,它主要是指血液中胆固醇以及甘油三酯过高,高血脂的持续存在容易诱发高血压以及高血糖,甚至会引发其他心脑血管疾病,所以对于患有高血脂的患者来讲,在平时要多加注意。除了用药,生活习惯方面,饮食上也要警惕,而很多患者不知道生活中有很多天然的降脂食物,如果多吃能帮助降血脂。

  黑木耳

  黑木耳中含有的营养物质比较高,而且它还含有一种胶质物质,这种物质在进入血管后可以帮助吸附血管中的一些垃圾以及胆固醇,并且将这些垃圾和胆固醇排出体外,能起到软化血管、降低血液浓稠的作用,而且多吃木耳能让血管变得更加通畅。

  玉米

  玉米中含有丰富的维生素a以及其他矿物质,而且它还含有大量的膳食纤维,在日常多吃玉米,它所含的维生素能帮助降低胆固醇,尤其是维生素E,维生素E含有不饱和脂肪酸,这种物质能降低血液粘稠促进血管恢复,起到降血脂的作用。

  燕麦

  燕麦具有降血脂和降胆固醇的效果,由于它里面含有大量的膳食纤维,膳食纤维在进入肠胃后可以促进肠胃蠕动,帮助降低血液中胆固醇和其他有害物质的沉积。

  山药

  山药有降低血液浓稠度的效果,而且在降低血液浓稠度的同时还能防止脂肪堆积在血管壁上,帮助保持血管弹性。

  山楂

  山楂里面所含的果胶是一种可溶性膳食纤维,这种可溶性膳食纤维能有效防止血管中堆积过多的垃圾,保持血管的弹性,防止动脉硬化,而且还能帮助溶解血液中的胆固醇降低。

  银耳

  银耳是一种比较常见的滋补食物,它里面所含的膳食纤维可以增强肠胃的蠕动,减少身体对脂肪的吸收,避免血管中存在过多脂肪。

  海藻

  海藻是一种低脂肪低热量食物,这种食物在进入身体后不仅不会产生大量的脂肪和热量,它还含有一定的排毒作用高血脂,高血脂患者多食用海藻在帮助排除毒素的同时还有降血脂的效果。  对于高血脂患者来讲,日常想要稳定血脂除了服用药物以及采取生活措施外,在饮食方面也要多加注意,可以多吃这些天然的降脂食物,不仅对身体有好处,还能降血脂清除毒素是降血脂的好帮手。


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